Тёплая вода, повторяющиеся действия и спокойная игра могут помочь ребёнку переключиться после насыщенного дня. Вода температурой около 37–38 °C способствует расслаблению мышц, а привычный порядок вечерних дел создаёт ощущение предсказуемости и безопасности. Монотонный шум воды и переливание помогают сосредоточиться на происходящем здесь и сейчас, а не на дневных переживаниях и пугающих фантазиях. Расслабленное состояние также связывают с подготовкой организма ко сну. Чтобы купание стало понятным и приятным ритуалом, можно придумать для него постоянный сюжет. Например, каждый вечер «Кораблик Храбрости» отправляется к Острову Снов и по пути смывает водяными каплями нарисованных на кафеле страшилищ. Повторяющиеся действия и слова помогают ребёнку связать купание с теплом, спокойствием и последующим отдыхом. Такой подход может быть полезнее, чем просьбы просто перестать бояться. Игру можно использовать и для того, чтобы дать страху наглядный образ. Предложите ребёнку нарисовать на стене монстра и закрасить его пеной для бритья, представив её «смелой краской». Ещё один вариант — поместить воду в пластиковую ёмкость с крышкой и вообразить, что внутри находится страх, который теперь можно рассмотреть и обезвредить. Повторяемый вечерний ритуал превращает купание из обычной гигиенической процедуры в спокойный переход от дневных впечатлений ко сну. А сюжетная игра помогает ребёнку почувствовать, что он может справляться с пугающими образами.
