КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ В ОФИСЕ: СОВЕТЫ КОСТРОМСКИХ МЕДИКОВ
Специалисты костромской областной больницы советуют костромичам делать зарядку в течение рабочего дня. Есть упражнения для офисных сотрудников, которые можно сделать за несколько минут.
Стоит начать с «потягушек». Нужно расслабиться, закрыть глаза, откинуться на спинку кресла и начать медленно сползать вниз. Затем необходимо поднять руки, завести их за голову, максимально прогнуть спину в области лопаток, после чего встать и собрать руки «в замок». Останется просто потянуться, сводя лопатки, а затем обнять себя руками.
Еще упражнения здесь: https://logos44.ru/kak-pravilno-delat-zaryadku-v-ofise-sovety-kostromskih-medikov.html
